Descubra o poder da Meditação

A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

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Descobrindo a Arte da Meditação

Neste módulo você vai aprender tudo sobre os mais diversos tipos de meditação e suas utilizações. Observe que cada meditação tem seu direcionamento e efetividade, contudo todas carregam uma mesma essência.

DICAS

Principais pontos e contextualização

Consciente 24h

A meditação mais poderosa que vocês podem realizar é a de estar consciente de suas ações! Muitas pessoas acreditam ser “expert” em meditação pois meditam apenas uma vez por dia…

100-0

Esta é uma excelente meditação para quem está começando e tem dificuldades de se concentrar. Ela busca fixar toda atenção em um ponto focal (contagem) . Dificultando qualquer tipo de oscilação ou interferência mental e emocional.

Mindfulness

Exercitar a prática do Mindfulness com mestria.

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